観察すると、
世界は少しやさしく見えてくる。
もしも今、
感情や思考、
人との関わりや身の回りの出来事に
振り回されているように感じているなら。
なにをしても苦しさが変わらない、と感じているなら。
その苦しさには理由があります。
あなたが悪いわけではありません。
出来事や思考、感情とあなた自身が『カラマリ』を起こしているだけかもしれません。
こんな感覚はありませんか──
・理由のわからない不安や緊張が続いている
・人との関わりでいつも疲れてしまう
・頑張っているのに満たされない
・自分が本当はどう感じているのかわからない
・「このままでいいのかな」とふと立ち止まることがある
・気づけばいつも自分を後回しにしている
もし一つでも心当たりがあるなら…
その感覚を「変えよう」「直そう」と頑張る前に、今、何が起きているのかを観察してみませんか。
カラマリの観察室って？――
ここは、急いで答えを探す場所ではありません。
変わるために頑張る場所でもありません。
出来事。
考えたこと。
感じたこと。
そして、その奥にある身体の感覚。
それらを、あなたのペースで一緒に観察していきます。
あなたにとっての答えは、外にはありません。
答えは、あなたの中にあります。
だから、この場所では答えを探すために頑張ることはしません。
観察を続けることで、見えなくなっていた答えが少しずつ見えてくるからです。
ただ、
思考や感情とのカラマリがあると、それが見えなくなってしまいます。
ここで大切にしているのは、
今、自分の内側で何が起きているのかを観察すること。
すでにある考えを学んだり、誰かの正解に自分を当てはめたりする場所ではありません。
観察すると起こること――
思考は、
過去の経験から生まれます。
感情は、
身体から湧き上がる自然な反応です。
それ自体が、苦しみを生み出しているわけではありません。
思考や感情と自分が重なり、『カラマリ』が起きると苦しさが生まれます。
思考は、
少し距離をとって眺めることができます。
感情は、
感じることで少しずつ流れていきます。
飲み込まれずに、
巻き込まれずに、
観察を続けていくと、思考や感情とのカラマリが少しずつほどけていきます。
すると、
「私はダメなんだ。」
ではなく、
「私は今、そう思っているんだ。」
に見え方が自然に変化していきます。
そうして、
今まで苦しさだったものが
少しずつ違って見えてきます。
思考や感情と自分との間に、少しずつ余白が生まれていきます。
その余白が、もともとあなたの中にあった答えを見えやすくしてくれます。
世界の見え方を少しずつ変えていきます。
です。
見えなくなっていたものを、もう一度見えるようにするためのもの。
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カラマリの観察室について――
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