観察すると、
世界は少しやさしく見えてくる。
もしあなたが今、
感情や思考
人との関わりや身の回りの出来事に
振り回されているように感じているなら。
なにをしても苦しさが変わらない、と感じているなら。
それはあなたが悪いわけではありません。
出来事や思考、感情とあなた自身が『カラマリ』を起こしているだけかもしれません。
こんな感覚はありませんか──
・理由のわからない不安や緊張が続いている
・人との関わりでいつも疲れてしまう
・頑張っているのに満たされない
・自分の本音がわからない
・「このままでいいのかな」と感じることがある
・気づけばいつも自分を後回しにしている
もし一つでも心当たりがあるなら…
その感覚を「変えよう」「直そう」と頑張る前に、今、何が起きているのかを観察してみませんか。
カラマリの観察室って？――
ここは、急いで答えを探したり、変わるために頑張る場所ではありません。
出来事。
考えたこと。
感じたこと。
そして、その奥にある身体の感覚。
それらを、あなたのペースで一緒に観察していきます。
観察すると起こること――
思考は、
過去の経験から生まれます。
感情は、
身体から湧き上がる自然な反応です。
それ自体が、苦しみの原因ではありません。
思考や感情と自分が重なり、『カラマリ』が起きると苦しさが生まれます。
思考は、
少し距離をとって眺めることができます。
感情は、
感じることで少しずつ流れていきます。
飲み込まれずに、
巻き込まれずに、
観察を続けてみると
思考や感情とのカラマリが少しずつほどけていきます。
すると、
「私はダメなんだ。」
ではなく、
「私は今、そう思っているんだ。」
に見え方が自然に変化していきます。
そうして、
今まで苦しさだったものが
少しずつ違って見えてくることがあります。
自分と思考・自分と感情との間に生まれる小さな距離が、あなたを少しずつ自由にしてくれます。
世界が少しずつやさしく見えてきます。
です。
LINEでは、日常の中で内側に還るヒントや、静かに心をゆるめる言葉をお届けしています。
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カラマリの観察室について――
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Inner Return 対話セッション――
感情や思考の絡まりから離れて、内側の静けさに還っていく対話
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